מאמרים בנושא תזונה ודיאטה

האם יצא לך לראות תוכנית על תהליך הרזיה מהיר בשם דיאטת HCG אצל אודטה כשהיא מספרת על התהליך המהפכני הזה? אחד ששמע על זה או ראה את התוכנית בטח שואל את עצמו את אחת השאלות הבאות: האם זה אפשרי בכלל להוריד 15 קג תוך 40 יום?

באומגה 3 מהחי (שמן דגים)ישנן שתי חומצות שומן חשובות וחיוניות מאוד לתפקוד המערכות בגופנו.
באומגה 3 מהצומח (מרווה, זרעי פשתן וכו...)אין את החומצות האלה אך יש בהם חומרים שגורמים לגוף לייצר אותם ביעילות.

חומצות אלה נקראות EPA ו-DHA.

אורח החיים המערבי, המתח, חוסר פעילות גופנית והתזונה הקלוקלת שלנו, הכוללת שומנים רוויים, פחמימות פשוטות, סוכרים רבים ועודף שומן הם הגורמים העיקריים להתפשטות הסוכרת וההשמנה בעולם המערבי. שיעור הסוכרת בישראל ובעולם עולה בהתמדה בשנים האחרונות והגיע למימדי מגיפה עולמית.

לגופנו דרושים כ – 20 עד 25 גרם סיבים תזונתיים ליום, בעוד שאנו מקבלים מהתזונה המערבית הרגילה רק כ- 12 גרם סיבים תזונתיים ליום. כתוצאה מהמחסור בסיבים תזונתיים, אנו חשים רעב לאורך כל היום.

מחקרים רבים שנעשו באוניברסיטות רבות קבעו באופן ברור שכל פלגי האוכלוסייה בעולם סובלים מתופעה בולטת – השמנת יתר.

שיטת ד"ר מאייר הינה שיטת טיפול רפואית המבוססת על ניקוי הגוף מרעלים שהצטברו בתוכו במהלך השנים, תוך הקניית הרגלי אכילה נכונים.

היום קיימות חברות רבות שישמחו לארגן לכם מגשי פירות עם מיטב פירות העונה (אננס, קיווי, פפייה, ליצ'י, מנגו, קרמבולה, קוקוס, דובדבנים, פסיפלורה, ענבים סגולים וירוקים, תאנים ,אשכוליות אדומות ועוד)

מי מכם שקורא את הבלוג שלי יודע שאני לא אוהב להציב מטרות מדידות או מספריות לדיאטה. אני לא מאמין שדיאטה צריכה להתחלק לשני חלקים. החלק הראשון בו נבצע פעולות אינטנסיביות ופעולות אגרסיביות כדי לרדת במשקל והחלק השני גורס שנעשה פעולות שישמרו לנו על ההישג.

יש כל כך הרבה סיבות טובות למה כדאי לך להתחיל לעשות דיאטה כבר היום ולשנות את אורח חיים שלך.

כמובן יש את אלו שיגידו לך שזה בריא ובאמצעות ירידה במשקל אתה תוכל למזער את הסיכויים שלך לחלות במחלות בעתיד אבל אתה רוצה תוצאות עכשו, רווחים עכשו וכל אותם מנטרות לא מעניינות אותך.

אנו שוכחים שתבלינים ועשבי תיבול הם ערבים לחיך ואפילו טובים לבריאות ללא ספק. יש בהם כמות של חומרים כמו ויטמינים, ואפילו צמחים ועשבים אלו מוכרים ביכולת ובסממנים חיזוק הגוף בזמן בעייה פנימית כלשהי.

נכון ששוב פעם מדגדג לכם לקנות את אותו מוצר פלא שמבטיח לכם לרדת את כל אותם קילוגרים מיותרים? שוב פעם זה מדגדג לכם נוכח התמונה המעלפת על גבי העיתון?

ושוב פעם קניתם, ושוב פעם ירדתם שני קילו ועליתם חמישה, ושוב פעם התאכזבתם.

רובנו יודעים כי יתרונות הגדולים ביותר לאכילה בריאה הם כושר גופני, הרגשה טובה יותר וכן אנחנו מקטינים משמעותים את הסיכוי לחלות במחלות ובעיקר את הסיכון לחלות במחלות לב, כלי דם וסוכרת.

במאמר הבא אני אדבר על פחמימה, אחד מאבות המזון, ועל צריכת גליקוגן איך זה משפיעה על הדיאטה שלך.

כשרוצים להתחיל לעשות ספורט, מרגישים כמו ילדים בחנות ענקית של ממתקים. שאלות רבות מעסיקות את הראש: כיצד אוכל לבחור את הענף הספורט שמתאים לי ביותר? מה בכלל ההבדלים בניהם? ומה אעשה אם ריצה לא תהיה לי טעימה?

לדיאטה מהירה יש הגדרות רבות אבל כשאני מדבר על דיאטה מהירה אני מדבר על צריכה מוגזמת של מוצר מזון יחיד או מספר מצומצם של פרטי מזון בפרק זמן קצוב. לרוב בפרטי מזון אלו אין את כל אבות המזון וכמות הקלוריות הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף.

מחקרים חדשים קובעים כי תפריט שעשיר בחלבון מסייע לגוף לשרוף אנרגיה, כלומר קלוריות, בקצב מהיר יותר.

ככל הידוע הוא שתוכנית דיאטה צריכה להיות מותאמת באופן אישי כל מטופל. עם זאת, מחקרים אחרונים מצאו שתפריט מבוקר שבמסגרתו מגדילים את כמות החלבונים עשוי לסייע לירידה במשקל.

במאמר הבא אני אפרט את הטיפים העוצמתיים להתמודדות עם בולמוסים שבהם אני משתמש על בסיס יומיומי כדי למתן את התופעה ולנתב אותה למקומות חיוביים ובונים.

שמירה על אורח חיים בריא היא לא תמיד קלה, אך גם לא חייבת להצריך מאמץ מיוחד. צריכה מסודרת של תוספי מזון על פי המלצת רופא, תחזיר את האיזון החיוני לגופכם.

תזונה נכונה היא לא רק עניין של דיאטה, היא גם שמירה על אורח חיים בריא ונכון. שמירה על תזונה מאוזנת היא לא עניין מסובך, עליכם רק לשנות כמה הרגלים מזיקים.

אט אט, חנות טבע הופכת להיות הסופר מרקט השכונתי של כל אחד ואחד מאיתנו. מה יש בה, בחנות הייחודית הזו, שמושך כל כך הרבה אנשים לשעריה?

כמעט בכל העולם ישנו סוג של מרדף אחר הדיאטה המושלמת. גם אתה מחפש אחת כזו? זכור דבר חשוב אחד: דיאטה טובה היא לא עינוי. היא כזו שנעשית בכיף.

כמו בתחומי חיים רבים אחרים, מסתבר שגם בשמירה על דיאטה ובהרזייה לתמיכה שמקבל אדם מתזונאי, ממאמן אישי או בקבוצת תמיכה

אין ספק שבעולם של היום ישנו דגש רב על המראה החיצוני שלנו. המראה החיצוני שלנו משמש ככרטיס ביקור ראשוני שלנו כבני אדם ויש לשים על כך דגש. תופעות כגון צלוליט משמשות כאויב על גופינו.

אנשים רבים מאמינים שאת ההרזיה ישיגו באמצעות דיאטה. בהרבה מקרים, אלו שמצליחים הם אלו שהשיגו איזון בין הפעלת השרירים לצורך שריפת שומנים, לבין שמירה על תזונה מאוזנת.

רק תזונה נכונה, כזו שתיעשה על פי החוקים, תאפשר לך לפתוח בדיאטה יעילה, שתעזור לך לשמור על משקל נאות לאורך זמן רב.

גם אם אתם רוצים להוריד במשקל, דיאטת כסאח היא לא הפתרון. לנו יש כמה סודות שיעזרו לכם לעשות דיאטה מהירה שתחזיק לאורך זמן ולא תפגע בבריאותכם

חנות טבע, ביישובים רבים, היא כבר חזיון די נפוץ. שם תוכל לרכוש מוצרים טבעיים, שיסייעו לך לשמור על תזונה נכונה ועל בריאות תקינה

המדע כיום פועל לטובתנו, ובעזרת טכנולוגיה חדישה ומתקדמת ניתן לעצב את גופינו בהתאם לרצוננו מבלי לבלות שעות בחדר כושר.

כמות נכונה של ויטמינים תיקלט בגופנו רק בעזרת תזונה נכונה. צריכת תוספים בלבד לא תספיק כאן. חשוב לדעת את התפקיד של כל ויטמין כדי להבין איך לאוכל נכון

כולם חולמים על גוף חטוב ומוצק. יש כאלו שמוכנים להשקיע שעות רבות ומאמץ פיזי כדי להשיג את התוצאות. איך מה עם אלו שלא? הטכנולוגיה המתקדמת של שנות האלפיים מביאה לכם פתרונות.

כמעט אין אדם בעולם המערבי שלא ניסה פעם דיאטה. הדיאטה הפכה לחלק בלתי נפרד מאורח החיים של רבים מאיתנו – של כל מי שבריאותו והמראה החיצוני שלו חשובים לו.

רובנו כבר מכירים את היתרונות הרבים שמציע לנו הספורט על ענפיו השונים. חיים בריאים יותר, אנרגיה במהלך היום, הרגשה כללית טובה יותר ועוד. לא מעט מתנסים במהלך השנים בתחומי ספורט שונים, אך לא בהכרח דבקים בכך לאורך זמן.

יופי הינו מושג חמקמק שרבים מאיתנו מנסים לאחוז בו במשך כל חיינו, אך רק מעטים נועזים מספיק כדי להכריז על עצמם שמצאו אותו. אז מה הוא אותו יופי, ומה אנחנו עושים על מנת להשיג אותו?

האם בית מרקחת חייב להיות מקום שמספק לנו תרופות 'רגילות' או שניתן למצוא גם כאלו שמספקים תרופות טבעיות בלבד? תופתע לדעת, אבל האופציה השנייה קיימת בהחלט.

כמעט כולנו פוגשים בשלב זה או אחר בחיים את הצורך לעשות דיאטה. אם מטעמים בריאותיים או אסתטיים, עליכם לדאוג לתהליך מאוזן ובריא שלא יזיק לבריאותכם.

כמו כל הדברים הטובים, גם ויטמינים מגיעים באריזות קטנות. אם יש לכם חוסרים, תמיד אפשר לעבור לאריזה גדולה יותר ולקחת תוספי מזון. כל הפרטים – ממש כאן

דיאטה מהירה היא דרך נפלאה להשלת קילוגרמים רבים ממשקל גופנו תוך זמן קצר. התנהלות נכונה ואורח חיים בריא יבטיחו כי התוצאות של דיאטה כזו יישמרו לזמן רב

הרזיה, כושר גופני וכמובן טיפולי יופי הם לא מילה גסה. הם כלים שעומדים לרשותנו, ועלינו לרתום אותם לטובתנו. כי היופי בא מבפנים, והוא מתחיל בטיפוח העצמי ובדאגה שלנו לעצמנו ולצרכים שלנו.

כמה מכם לא מסתכלים על שלטי החוצות – שלטים שמציגים נשים יפהפיות וגברים חטובים, וחולמים להראות כמוהם? חיטוב ועיצוב הגוף מניע רבים מאיתנו לפעול, אך לעיתים בדרכים שאינן בריאות לגוף שלנו.

מה עוד ניתן להגיד לגבי דיאטות שאתם עוד לא יודעים? שריפת קלוריות, שריפת שומנים וכמובן חיטוב ועיצוב הם מושגים שמוכרים לרבים מאיתנו, אבל כמה מאיתנו באמת מודעים להשלכות בדרך לשם?