המשקולת המשודרגת: קטלבלס

אימון הכושר בעזרת הקטלבלס הינו אימון כושר פונקציונאלי מאתגר המשלב את כל האלמנטים של  הכושר הגופני: כח מתפרץ,  גמישות, זריזות, סיבולת לב ריאה  ותורם באופן משמעותי  לשיפור היציבה הכללית של הגוף.

השיטה דוגלת באימון של הגוף כולו כמערכת אחת ומפעילה קבוצות שרירים גדולות ובכך גורמת לשריפה רבה של שומנים, לשיפור שיווי המשקל ולהרחבת טווחי התנועה ולחיטוב הגוף.. 

הקטלבלס הוא אחד האביזרים הפשוטים ביותר בצורתם: משקולת עם ידית מיוחדת . למרות פשטות צורתו של הקטלבלס, הוא אביזר מאוד דינאמי המאפשר מספר בלתי מוגבל של תרגילים וכן אימוני כושר אישיים וקבוצתיים!.

קומבינציות שונות של אותם תרגילים יכולות לעלות את רמת הקושי של האימון וכן לחזק את הגוף בכך שמציבים כל פעם אתגר חדש על ידי הוצאת הגוף משיווי המשקל. המשקל של הקטלבלס נע בין 2 לבין 45 ק"ג כלומר הוא יכול להתאים לכל גיל ורמת כושר.

הבעיה של רוב המתאמנים הינה ההתמדה... אימון רגיל בחדר כושר יכול להיות משעמם כאשר התרגילים חוזרים על עצמם שוב ושוב… תנועות הסווינג של הקטלבלס והוצאתו של המתאמן משיווי המשקל דורשות מצידו רמת ריכוז גבוהה במהלך האימון מה שהופך את האימון למעניין ואתגרי.

תרגילי הקטלבלס מערבים את כל שרירי הגוף,ובעיקר את שרירי הליבה. שינוי בכיוון הסווינג  יפעיל כל פעם קבוצה שונה של שרירים.אימון הקטלבלס הינו יעיל בשל יכולתו להפעיל את כל השרירים בו זמנית ולא רק קבוצות שרירים בודדות.

אימון בעזרת הקטלבלס הינו קצר ואינטנסיבי ,מאתגר וכיפי! הקטלבלס הינו אביזר נוח שניתן להשתמש בו בבית ולקחת אותו לכל מקום, ניתן לעשות אימון קטלבלס מלא או להשתמש בו כחלק ממגוון אביזרים שונים.

נועם שימלר הוא מאמן כושר אישי