2 אפליקציות שיעזרו לכם בדיאטה

מדהים מה יש ביכולתנו לעשות באמצעות האייפון שלנו. המכשיר הקטן והחכם הזה מאפשר לנו לשוחח, לסמס, לבדוק בכל רגע נתון את הפייסבוק, להתעדכן בחדשות באינטרנט, לנווט באמצעות מפה או ג'י.פי.אס, לבדוק חשבונות, להאזין למוזיקה, להקליט, לצלם וזו רק ההתחלה. את האייפון ניתן לנצל נכון יותר באמצעות אפליקציות.

האפליקציות הן לא אביזרים לאייפון או לפחות לא אביזרים חיצוניים. הן מעין תוכנות המותקנות במכשיר באמצעות התחברות ל-itunes של חברת אפל. חלק מהאפליקציות הן בחינם וחלקן בתשלום. היום כבר המציאו אפליקציות על כל נושא שאתם מסוגלים לחשוב עליו (וגם על אלה שלא): משחקים לילדים, מידע למטייל (חישוב מרחקים, אתרי תיירות קרובים ועוד), מוזיקה (כל הסוגים), עזרה בעבודה (חישוב שעות העבודה שלכם) ועוד רבים וטובים. לא מעט אפליקציות נועדו לשעשע את המשתמשים אבל ישנן גם כאלה שבאמת עשויים לסייע בכל מיני דברים. קחו לדוגמה נושא כמו דיאטה, תזונה נכונה ושמירה על אורח חיים בריא.

הנה 3 אפליקציות מצוינות ומובילות בתחומן שיעזרו לכם בדיאטה שלכם. אמנם שלושתן באנגלית אבל הן באמת לא מסובכות וגם הגולש הישראלי יכול ליהנות מהן:

My Net Diary- רוצים לעשות דיאטה לבדכם, ללא עזרה חיצונית? הרי לכם אפליקציה שעוזרת לנהל יומן אכילה בדרך פשוטה מאוד: בסוף היום יש להזין נתונים בנוגע לארוחות שאכלנו במהלך היום ולפעילות הגופנית שביצענו. מעבר לכך, האפליקציה מלווה את המשתמש בתהליך הדיאטה. בראשית התהליך יש להכניס נתוני משקל, גובה, מין, היקפים, רמת פעילות גופנית, תאריך תחילת התהליך, תאריך רצוי לסיום ומשקל רצוי. על סמך כל הנתונים הללו האפליקציה מחשבת כמה משקל צריך להוריד בשבוע וכמה קלוריות אפשר לאכול ביום על מנת להגיע למשקל היעד. בנוסף, האפליקציה גם מחשבת מהי החלוקה המומלצת (בגרמים) של אבות המזון (פחמימות/חלבונים/שומנים) שיש לצרוך ביום. על המשתמש להכניס כל שבוע את משקלו, ולעקוב אחר השינויים.  בתום הליך ההרזיה, האפליקציה תמשיך לסייע בשמירה על המשקל החדש באמצעות חישוב הקלוריות שיש לצרוך על מנת לשמור על המשקל הקיים. האפליקציה היא חינמית, כך שכולכם מוזמנים.

MyFood- Nutrition Facts- אפליקציה המכילה רשימת ערכים תזונתיים (קלוריות, שומנים, חלבונים וכול היתר) של שלל מאכלים שונים המחולקים לפי קטגוריות שונות (ירקות, פירות, מוצרי חלב, בשר וכו') לפי גודל ספציפי של המנה שצרכתם. קיימת כמובן גם אופציית החיפוש החופשי ללא קטגוריות. חוץ מערכים תזונתיים האפליקציה מספקת לגולש קישור ישיר לויקיפדיה על אותו מזון. גם האפליקציה הזו חינמית לגמרי. תהנו.