יוגה צחוק - והעולם יפה

יוגה היא אחד הפתרונות הפופולאריים ביותר להירגעות, שחרור מתחים והרפיה גופנית ונפשית. בשנים האחרונות גוברת המודעות להשפעתם השלילית של הלחץ והמתח בחיינו וגוברת הפתיחות לסגנון החיים האלטרנטיבי של המזרח. יוגה בכללי היא אחת מתורות המזרח האלו והיא מהווה סגנון חיים המשלב פילוסופיה ותרגול, היוגה באה אלינו מהודו ומאז הופצה לכל המדינות המערביות.

השפעתו החיובית של הצחוק ידועה לכול – אין כמו חיוך רחב, שמחה מתפרצת וצחוק מתגלגל להשריית מצב רוח חיובי ותחושת אופטימיות כללית. השפעתו החיובית של הצחוק הוכחה בדרכים רבות כאלמנט מחזק מנטאלית ועובדה זו מיושמת בדרכים שונות.

אז למה לא לשלב שני דברים חיוביים כל כך ?

יוגה צחוק הוא אחד הזרמים החדשים יחסית של היוגה: הוא התפתח באמצע שנות התשעים ע"י רופא ממוצא הודי והגיע ארצה בשנת 2004. העיקרון שעומד בבסיס יוגה צחוק הוא שהצחוק בריא ומשחרר, מנטרל לחצים ועומס רגשי,  מסייע בביטוי רגשות חיוביים ומשרה אנרגיה חיובית אפקטיבית וארוכת טווח.

 יוגה צחוק מתנהלת בקבוצות קטנות עם מדריך אשר מנחה את הפעילות הכוללת פתיחה והסבר כללי, תרגולי נשימה והתחלה יזומה של הצחוק. תחילת התרגול עשויה להיות מעט מאולצת ונוקשה אך עד מהרה הופך הצחוק למתגלגל מעצמו ומונע על ידי הנעה ואנרגיה חיובית אמיתית.

יוגה צחוק מיושמת בהצלחה כסדנא במקומות עבודה, בהם ישנה חשיבות גבוהה לשחרור לחצים ולגישה חיובית. כמו כן, יש לה השפעה מהותית על אנשים אשר מתקשים בביטוי רגשות בכלל ורגשות חיוביים בפרט. כמו כן מתאימה יוגה צחוק לגיבושים או הפעלות חברתיות שונות, כמו גם כהפוגה הומוריסטית, סוחפת וחד פעמית למתרגלי יוגה מזרמים אחרים. מחקרים רבים שנעשו ברחבי העולם, מראים שלאחר שבוצעו סדנאות צחוק במקום העבודה הייתה עליה חדה באיכות ובכמות במקום העבודה.

אז אם חשקה נפשכם בסדנא משחררת ואנרגטית או לחילופין בתרגול יוגה קל למתחילים, טוב תעשו אם תשתתפו בסדנת יוגה צחוק – החיוך לא ירד לכם מהפרצוף והתחושה החיובית תלווה אתכם עוד שעות רבות. סדנאות יוגה צחוק קיימות בכל הארץ החל ממטולה בצפון ועד סדנאות שמקיימות בטיילת של אילת.